Чугунок
10300 рецептов / 36 поваренных книг

============================================================
подбор рецепта | поваренные книги | о проекте
============================================================
поиск рецепта
Книги в работе:


Кулинарное ассорти:
Реклама:









Кефирная диета

Кефир – кисломолочный продукт, который содержит в себе очень много полезных веществ. Диетологи часто рекомендуют данный напиток в  качестве лечебного средства и как профилактика.  Кефир – это не только очень вкусный, но и очень полезный напиток.

Кефир оказывает положительное влияние на кровеносную систему нашего организма, также благотворно действует на нервную систему. Также он помогает работе кишечника и положительно влияет на весь организм. Он улучшает состояние волос и ногтей, так как в кефире содержится много полезных веществ.

Также кефир прекрасное средство от лишних килограммов. Существует огромное количество диет, где основной продукт -  кефир.  Например, трехдневная кефирная диета, где рекомендуется все три дня пить только кефир, а также можно съедать одно яблоко. Также существует кефирная монодиета, когда пьем кефир, и употребляем немного мяса, фрукты и овощи.  То есть, такая диета рассчитана на 7 и более дней, утром вы можете позволить себе стакан кефира и пару отварных картошин, днем кефир и вареное куриное мясо, вечером опять употребляем кефир. В промежутках, в моменты сильного голода, можно употребить сырые фрукты и овощи. 

Первая – это кефирная диета, рассчитанная на 7 дней.

Во время такой диеты в день следует нужно выпивать одну пачку кефира средней жирности. Также пить любое количество чистой фильтрованной воды. Пить воду очень важно во время диеты, во-первых, чтобы не допустить обезвоживания организма, во-вторых, вода прекрасно выводит все вредные вещества, в-третьих, она заполняет желудок, и мы не так остро чувствуем голод.

Это, конечно, очень  жесткая, хотя очень эффективная. Кефирная диета считается одной из самых результативных, на ней вес очень быстро уходит и появляется чувство легкости во всем теле.  При такой диете можно сбросить около 10 килограмм. Но на такой диете больше ничего есть  нельзя, кроме кефира. Если наступает непреодолимое чувство голода, то  можно съесть отварное куриное мясо и картофель. Также, нужно полностью исключить соль и специи. Кефир распределяем на несколько приемов.  При полном соблюдении такого режима вы избавитесь от жировых отложений на животе и боках. 

Но существует ряд противопоказаний при кефирной диете.

Перед диетой, важно проконсультироваться у врача. Возможно, врач назначит вам необходимые обследования, может именно сейчас вам нельзя придерживаться такой строгой диеты. Эта диета может обострить хронические заболевания. Она противопоказана беременным женщинам, потому что плод явно недополучит необходимые питательные вещества.  Противопоказана кефирная диета и кормящим матерям, потому что у женщины может снизиться лактация, что негативно может  отразиться на малыше. Также нельзя «сидеть» на такой диете людям, страдающим сахарным диабетом, потому, что уровень их сахара не должен колебаться.

Но у кефирной диеты также очень много плюсов.  С помощью такой диеты, вы не только  избавитесь  от нескольких килограммов, но также отлично почистите  свой организм. В результате вы ускорите свой обмен веществ, восстановите «стул», ваша кожа станет чистой, сияющей, вы избавитесь от шлаков и токсинов и вы почувствуете немалый прилив сил. В конце конов, ваша пищеварительная система просто отдохнет от постоянного переваривания тяжелой пищи.

Существуют также и минусы кефирной диеты. Чтобы выдержать эту по-настоящему жесткую диету, нужно обладать огромной силой воли, также она тяжело переносится людьми, которые имеют пониженное давление. В течение диеты вас могут сопровождать   головные боли и головокружения. Чтобы избежать всех этих неприятностей, нужно грамотно подходить к процессу диеты. Если же вы почувствовали недомогания, нужно подумать о том, а не сменить ли диету, может кефирная слишком жесткая дл я вас.

Также существует кефирная диета, которая рассчитана на  3 дня. Такая диета подойдет всем и не имеет особых противопоказаний. Такая диета подойдет тем, кто не сможет продержаться на семидневной кефирной диете. Вы можете  «посидеть» на такой диете три дня.

Выдержать такую диету  легко. Часто она применяется  после  праздников и застолий, когда нужно почистить  организм. После бурных празднований мы обычно чувствуем тяжесть в животе, имеем проблемы с желудком и «стулом». Чтобы решить все эти проблемы, прекрасным вариантом будет – кефирная диета. Уже к концу первого дня вы почувствуете легкость во всем теле.   

Диетологи во всем мире советуют всем, даже здоровым людям, которые не имеют проблем с лишним весом раз в неделю устраивать разгрузочные дни на кефире. Если придерживаться данного правила, то у вас не будет проблем с пищеварением. 

 







=================================================
Текст относится к следующим категориям:
50 последних рецептов:
Овощной салат «Казанова» | Овощной салат по-французски | Салат из фасоли и ри­са | Салат из шампиньонов | Салат из фасоли с майонезом | Салат из сельдерея и красной свеклы по-бер­лински | Пряный салат из до­машней птицы | Салат из домашней птицы по-венгерски | Салат из домашней птицы со спаржей | Салат из домашней птицы по-испански | Салат из домашней птицы со свежими огур­цами | Салат из домашней птицы по-московски | Салат из домашней птицы с маринадом | Салат из домашней птицы по Кюхенмайстеру | Салат из птицы по-охотничьи | Салат из домашней птицы по-итальянски | Салат из домашней птицы по индийски | Салат из домашней птицы с овощами | Салат из домашней птицы с фруктами | Изысканный салат из домашней птицы | Оригинальный салат из домашней птицы | Салат из домашней птицы по-английски | Салат из домашней птицы | Салат из утки | Салат из репчатого лука | Ароматный салат из цикория | Зимний салат из зим­ней редьки | Овощной салат из сы­рой белокочанной капус­ты, сельдерея и моркови | Салат из белокочанной капусты с майонезом | Салат из сырой бело­кочанной или краснокочанной капусты | Витаминный салат из сырых овощей | Овощной салат с по­мидорами, огурцами и сельдереем | Овощной салат по-сербски | Салат из спаржи | Салат из сельдерея с фруктами | Салат из сельдерея с яблоками | Салат из квашеной ка­пусты | Салат из квашеной ка­пусты с майонезом | Салат из редьки с про­стоквашей | Салат из редьки | Салат из лука-порея, сельдерея и моркови | Салат из паприки и томатов | Овощной салат из па­прики и томатов с мари­надом | Салат из моркови и сельдерея | Салат из моркови | Салат из початков ку­курузы | Салат из зеленого лу­ка. | Салат по-андалузски | Салат из кольраби | Салат из моркови с маринадом |
Система Orphus
Чугунок - рецепты советской (и не только) кухни